Les sentiers du bien-être Podcast
1) EP.33 - Cycle syncing : Faut-il vraiment adapter son entraînement à son cycle ?
On voit fleurir partout des programmes d’entraînement “spécial cycle féminin”, des routines à suivre jour par jour, des listes “à faire / pas faire” selon la phase… Mais est-ce que ça fonctionne vraim...Show More
2) EP.32 : Prise de poids avec les années, une fatalité ? (spoiler : non, et je vous explique ce qui marche vraiment)
Est-ce que votre corps change au fil des années sans que vous compreniez vraiment pourquoi ?Est-ce que vous avez l’impression que le gras s’installe… alors que vous n’avez rien changé à votre mode de ...Show More
3) EP. 31 - Les 3 questions qu’on me pose tout le temps (et mes réponses sans filtre)
Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode un peu à part… parce que j’ai une très grosse annonce à vous faire : mon livre est sorti ! C’est le projet que je couve depuis 10 ans, et j’y ai mis l’essen...Show More
4) EP. 30 - Ce mensonge qui vous fait culpabiliser depuis des années (non, ce n’est pas qu’une question de volonté)
Vous avez déjà eu l’impression de tout faire “comme il faut”, mais que ça ne marche pas quand même ?De manquer de motivation, de discipline, ou de “volonté” ?Et si le problème ne venait pas de vous… m...Show More
5) EP.29 - 3 erreurs que je ne referai plus jamais (en tant que coach et femme de 41 ans)
Dans cet épisode, je vous emmène dans mes propres erreurs… celles que j’ai faites par le passé dans le domaine du fitness et de la nutrition, et que je ne referai plus jamais.Je vous raconte comment j...Show More
6) Titre : EP.28 - Comment prendre soin de sa forme sans s’épuiser ?
La rentrée est bien entamée et votre énergie déjà en berne ? Vous voulez reprendre votre forme en main sans vous épuiser ni vous retrouver à la case départ au bout de quelques semaines ?Dans cet épiso...Show More
7) EP.27 - Comment perdre du ventre (durablement) ? Les clés pour un ventre plus ferme, affiné et apaisé pour longtemps.
Vous avez l’impression de prendre du ventre alors que vous n’avez rien changé ? Ou que votre ventre fait de la résistance malgré tous vos efforts pour perdre du gras et le raffermir ?C'est fréquent, e...Show More
8) EP.26 - Le centre du corps : Bien plus que des abdos (l’allié méconnu de votre forme et de votre silhouette)
Et si je vous disais que votre centre du corps, ce n’est pas simplement “faire des abdos” ?Derrière ce terme se cache en réalité un système incroyable de muscles profonds et de respiration qui influen...Show More
9) EP.25 - Ma routine imparfaite : Ce que je fais pour être en pleine forme à 41 ans
Et si la forme ne tenait pas à une routine parfaite… mais à une routine qui vous correspond vraiment ? Dans cet épisode (encore une fois) personnel, je vous partage sans filtre mon quotidien : comment...Show More
10) EP.24 - J’ai 41 ans. Ce qui a changé depuis mes 30 ans.
Dans cet épisode un peu plus personnel, j’avais envie de faire une pause et de vous partager ce que j’ai traversé, compris, déconstruit, reconstruit… au fil de cette dernière décennie. Parce que non, ...Show More